Canicule : comment bien dormir quand il fait trop chaud ?

Dormir confortablement en période de canicule demande quelques ajustements simples mais efficaces. La chaleur perturbe le mécanisme naturel de thermorégulation du corps, rendant l'endormissement plus difficile et le sommeil plus léger. Cette section vous donne des conseils pratiques pour traverser l'été sereinement : aération de la chambre, choix d'une literie respirante, hydratation, et habitudes du soir à privilégier. Vous découvrirez aussi en quoi le matelas joue un rôle central dans la régulation thermique nocturne, et comment une literie adaptée peut véritablement transformer la qualité de vos nuits estivales.