Als er een fruitsoort is die bijdraagt aan de kwaliteit van uw slaap, dan is het wel de kiwi. Deze kleine, groene fruitsoort zit boordevol serotonine, een neurotransmitter in ons zenuwstelsel die de productie van melatonine, het zogenaamde slaaphormoon, stimuleert. Serotonine is zelfs zo belangrijk voor de slaap dat we zonder helemaal niet in slaap zouden kunnen vallen. Met andere woorden, de kiwi heeft een positief effect op het slaapgedrag van de mens. Deze fruitsoort maakt dan ook een belangrijk deel uit van een evenwichtig en gezond eetpatroon. Onderzoekers hebben met een studie gepubliceerd in het Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition aangetoond dat het eten van twee kiwi's een uur voor het slapengaan een positief effect heeft op de slaapkwaliteit. Blijkbaar is dit kleine fruit dus een waardevol hulpmiddel om uw slaapkwaliteit een boost te geven.
