Homeopathie voor een betere nachtrust

03-01-2023

Beter slapen

Velen van ons ondervinden jammer genoeg slaapproblemen. Gelukkig bestaan er heel wat verschillende hulpmiddelen om sneller in te slapen en de algemene slaapkwaliteit te verbeteren. Daartoe behoren natuurlijke producten, zoals ontspanningsmiddelen, die steeds populairder worden. De homeopathie is een van de meest gebruikte natuurlijke methodes om de slaapkwaliteit te verbeteren. Wie kan er gebruik van maken en wat is de beste manier om homeopathische middelen aan te wenden, naargelang de behoefte en situatie?

Hoe werken homeopathische middelen?

Hoe werkt homeopathie?

Homeopathie is kortweg een verzamelnaam voor natuurlijke behandelingen op basis van sterk verdunde dosissen van bepaalde producten. Het is een methode die gebruikt wordt door alternatieve dokters en erop gericht is om specifieke problemen aan te pakken. De homeopathische methode is vooral interessant omdat men er heel wat gezondheidsproblemen mee kan verminderen of verhelpen, zonder bijkomende risico's of neveneffecten. Homeopathische producten worden meestal gebruikt om de volgende klachten te behandelen: stress, angst, nervositeit, chronische insomnia en problemen met in slaap vallen. Homeopathische producten passen zich altijd aan de persoon in kwestie aan.

Waaruit bestaat een homeopathische behandeling?

Zoals gezegd is homeopathie het gebruik van natuurlijke bestanddelen in sterk verdunde oplossingen. Dergelijke producten zijn verkrijgbaar in verschillende vormen, zoals druppels, capsules, poedertjes of ampullen. De meest gangbare vorm is echter korrels, een soort van kleine, gezoete bolletjes die in grote hoeveelheden in een tube zitten. Het is aangeraden om homeopathische supplementen binnen de 30 minuten voor of na een maaltijd te nemen voor een optimale werking. Voor kinderen kunnen de korreltjes opgelost worden in wat water. Ten slotte is het nuttigen van koffie, alcohol en tabak afgeraden tijdens een homeopathische kuur wanneer er sprake is van slaapproblemen.

Vind de juiste matras!

Wat is het effect van een homeopathische behandeling op de slaapkwaliteit?

Voor de behandeling van kleine slaapproblemen baseert men zich bij een homeopathische behandeling op lage of gemiddeld hoge dosissen, tussen 4 en 5 HC of 7 en 9 HC. De genomen dosis hangt ook af van de ernst van het probleem. De optimale dosering is 2 of 3 keer per dag. Het is aangeraden om geen hogere concentratie te nemen dan nodig is om het probleem te verhelpen. Als men last heeft van chronische insomnia kan men gebruik maken van een iets hogere dosering, variërend van 15 tot 30 HC, een keer per week. Als de slaapproblemen zich vaak voordoen of vaak terugkomen, raden we aan om voor het slapengaan drie korrels in te nemen.

Hoe behandelt men insomnia op homeopathische wijze?

De mogelijke oorzaken van insomnia zijn divers, maar de meest voorkomende zijn stress, hormonale problemen en een ongezonde levensstijl. Homeopathische producten kunnen een uitkomst bieden om deze problemen te verminderen, zonder negatieve effecten op de gezondheid. Dankzij een homeopathische behandeling ondervindt u een verbetering van uw slaapkwaliteit. Hieronder wat meer info over de behandeling van insomnia, afhankelijk van de oorzaak van het probleem:

Stress

Als uw slaapproblemen het gevolg zijn van stress, neemt u best een homeopathische oplossing van 3 korrels Gelsemium Sempervirens, tot drie keer per dag. U kunt ook een dosis van 5 korrels Ignatia Amara nemen. Wordt uw insomnia veroorzaakt door angst? Neem dan Argentum Nitricum.

Opwinding

Ook opwinding kan het moeilijk maken om in slaap te vallen of te blijven. In dit geval neemt u best 5 korrels Coffea Cruda net voor het slapengaan.

Vermoeidheid

Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar langdurige vermoeidheid kan uw slaapkwaliteit negatief beïnvloeden. In dit geval is een homeopathische behandeling van verschillende soorten planten aangeraden. Neem bijvoorbeeld 5 korrels China Rubra of Kalium Phosphoricum, 's morgens en 's avonds. U kunt ook drie korrels Ambra Grisea of Arnica Montana proberen voor u naar bed gaat.

Pijn

Is uw insomnia het resultaat van pijn? Dan is valeriaan het ideale product als basis voor een homeopathische behandeling. Korrels van deze plant zijn ook een goede oplossing voor hooggevoelige mensen die slaapproblemen ondervinden.

Een kater

Na een avondje drinken kan het moeilijk zijn om de slaap te vatten. Alcohol wordt dan ook sterk afgeraden als u over het algemeen last heeft van slaapproblemen. Neem 3 korrels Nux Vomica voor het slapengaan en voor u het weet bent u in dromenland.

Hoe behandelt men nachtelijk ontwaken op homeopathische wijze?

Steeds meer Vlamingen hebben last van nachtelijk ontwaken, een probleem dat verschillende mogelijke oorzaken heeft. De homeopathische behandeling varieert afhankelijk van de persoon in kwestie, zijn of haar gevoel en voorkeur en de oorzaak van het probleem. Deze behandelingsmethode brengt geen gezondheidsrisico's met zich mee, noch neveneffecten die de levenskwaliteit verminderen. Nachtelijk ontwaken kan het gevolg zijn van chronische insomnia, chronische vermoeidheid en stress. In tegenstelling tot gewone slaapmiddelen hebben homeopathische producten geen verslavend effect. Dat maakt deze alternatieve vorm van geneeskunde dan ook erg interessant.

Angstaanvallen

Angst is een van de meest voorkomende oorzaken van nachtelijk ontwaken. Neem in dit geval 5 korrels Aconitum Napellus voor het slapengaan, voor een optimaal effect.

Nachtelijke lichamelijke activiteit

Als uw ontwaken het gevolg is van een lichamelijk probleem, dan raden we aan om een homeopathische kuur te volgen op basis van Staphysagria en Zincum Metallicum.

Bijkomende gezondheidsproblemen

Wanneer men vaak last heeft van nachtelijk ontwaken, kunnen ook andere gezondheidsproblemen voorkomen. Denk maar aan migraines gedurende de dag. Neem hiervoor korrels van Silicea of Nycterinia Capensis.

Verbetert homeopathie de slaapkwaliteit van kinderen?

Homeopathische producten zijn een goede uitkomst om slaapproblemen te verhelpen bij kinderen, aangezien er geen gezondheidsrisico's aan verbonden zijn. We raden wel aan om altijd de (minimale) voorgeschreven dosis te respecteren.

Problemen met in slaap vallen voor kinderen

Heeft uw kind of zuigeling moeite met in slaap vallen? Geef dan een dosis van drie korrels van 9 HC.

Opwinding bij het kind voor het slapengaan

Als uw kind opgewonden is net voor het slapengaan en hierdoor niet wil of kan slapen, geef dan Ignatia Amara, een natuurlijk kalmeringsmiddel.

Angst- en slaapproblemen bij kinderen

Als uw kind last heeft van angst, volg dan een homeopathische behandeling op basis van Chamomilla Vulgaris. Is de angst te wijten aan het feit dat uw kind alleen slaapt? Dan is Pulsatilla een goede oplossing.

Deze artikelen kunnen je interesseren

Bekijk alle artikelen