We weten al eeuwen dat een goede nachtrust van essentieel belang is voor een optimale levenskwaliteit, zowel psychologisch als lichamelijk. Studies tonen jammer genoeg al jarenlang aan dat een groot deel van de Belgen een matig tot ernstig slaaptekort heeft en dagelijks tot een uur te weinig slaapt. De voornaamste oorzaken hiervan zijn stress, het gebruik van schermen 's avonds en bepaalde aandoeningen.
CBD, ook wel bekend als cannabidiol en een actief bestanddeel van hennep, kan een hulpmiddel zijn bij de bestrijding van deze slaapproblemen en wordt steeds vaker gebruikt. Wat zijn de voordelen van CBD voor de slaapkwaliteit en wat kunt u verwachten?
Cannabis is een product dat gebruikt wordt door mensen die dieper en beter willen slapen en heeft zogenaamde psychotropische eigenschappen. De bijeffecten van cannabis zijn echter vaak niet te overzien. Het belangrijkste actieve bestanddeel van cannabis is THC, of tetrahydrocannabinol.
CBD is afkomstig uit dezelfde plant als THC maar heeft geen bijwerkingen op het menselijke lichaam. Het product wordt gewonnen uit hennep en heeft helpt tegen nervositeit, en dus ook insomnia en angst. Cannabidiol is een molecuul dat deel uitmaakt van de familie van de cannabinoïden en van nature in de cannabisbloem zit. Het heeft geen hallucinogene effecten en veroorzaakt ook geen gewenning. Cannabidiol heeft aan de andere kant wel een positieve impact op het zenuwstelsel en werkt als een natuurlijk kalmeringsmiddel. Daarbij gaat het ontstekingen en depressie tegen.
Juist door zijn kalmerende en ontstekingsremmende eigenschappen maakt cannabidiol het gemakkelijker om in slaap te vallen. Deze stof staat vooral bekend vanwege zijn werking tegen stress en angst en ontspant zodoende de spieren. Daarbij fungeert het als pijnstiller, waardoor uw lichaam en geest gemakkelijker tot rust komen.
Het spreekt dus voor zich dat een consistente inname van CBD tijdens stressvolle periodes helpt om toch rustig te blijven en beter te slapen. CBD kalmeert het zenuwstelsel en voorkomt ook dat neurotransmitters minder efficiënt worden en afgebroken worden. Hierdoor blijven uw cognitieve capaciteiten op peil, bent u emotioneel stabieler en ervaart u minder pijn. Kortom, alles wat u nodig heeft om beter te slapen, onder andere dankzij een verhoogde productie van melatonine, het slaaphormoon.
Niet alleen in slaap vallen, maar ook in slaap blijven is een uitdaging voor veel mensen. Nachtelijk ontwaken, zoals insomnia, is vaak het gevolg van een probleem met de verschillende slaapfases. CBD helpt vooral bij het reguleren van de zogenaamde paradoxale slaapfase, die essentieel is voor een goede nachtrust en een betere levenskwaliteit.
Een betere slaapkwaliteit brengt ook een lager risico op slaapapneu en meer en intensere dromen met zich mee. Houd er rekening mee dat SAS of slaapapneusyndroom, een aandoening waarbij men gedurende de nacht vaak wakker wordt, een specifieke en persoonlijke behandeling vereist onder begeleiding van een arts. Sommige patiënten die aan SAS lijden, volgen een behandeling op basis van therapeutische cannabis om hun symptomen tegen te gaan. In dit geval helpt CBD door de werking van serotonine in de nervus vagus, een belangrijke zenuw, te verminderen. Deze zenuw speelt onder andere een rol bij de ademhaling.
CBD is verkrijgbaar in uiteenlopende vormen: als olie, als infusie, als capsules of als hele bloem. Producten op basis van CBD zijn dus ook in die vormen te consumeren. Het is aangeraden om de manier waarop u CBD inneemt af te stemmen op uw persoonlijke voorkeur. Houd er ook rekening mee dat niet elk type CBD dezelfde werking heeft op iedereen.
CBD drinken als infusie net voor het slapengaan is een goede manier om beter te slapen. Aan de andere kant is het bij deze vorm moeilijk om een exacte dosis te bepalen. Als u gevoelig bent aan de effecten van deze stof, raden we aan om CBD in te nemen als olie, aangezien u dan heel precies weet welke dosis u nodig heeft en deze ook gemakkelijk kunt aanpassen naargelang uw behoefte en voorkeur. Sommige mensen hebben genoeg aan een druppel CBD, terwijl anderen meer nodig hebben.
CBD-olie werkt zo goed als direct en verbetert uw slaapkwaliteit dan ook meteen, zelfs als u maar een paar druppels neemt. Niettemin raden we aan om maximaal twee maand aan een stuk CBD-olie te gebruiken. Al na een week is het effect van dit product op uw slaapkwaliteit immers al heel groot.
